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【愛用者必見】マイプロテインの神すぎる保存方法を教えます!

2021/10/14  

・マイプロテイン、チャック閉まりづらいからストレス! ・しっかり密閉できないと虫が湧きそう・・・ ・毎回プロテインを飲むときに手間がかかる! ・なんかいい保存方法ないの? こんな悩みを解決します! & ...

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筋トレの休息日こそプロテインをとろう!摂るべき理由を解説します

2021/10/14  

・筋トレをしない日にもプロテインって飲んだほうがいいの? ・理想の摂取量やタイミングは? こんな疑問を解決します!   こんにちは!おちびです。 みなさん、筋トレをしない日にプロテインは飲ん ...

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プロテインを飲みすぎると太るって本当?マッチョが真実を教えます。

2021/10/14  

・プロテインを飲みすぎると太るの? ・太らないという説もあるけど結局どっち!? ・そもそもプロテインってなんなの? こんな疑問を解決します。   こんにちは!おちびです。 よく「プロテインは ...

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筋トレの増量期の期間はどれくらいがいい?3回増量してきた私が解説

2021/9/23  

・増量期の期間ってどれくらいがいいの? ・期間によるメリットとデメリットが知りたい! こんな疑問を解決します。   こんにちは!おちびです。 筋トレを始めると必ず「増量期」という言葉を聞くと ...

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【写真付きで解説】ダンベルプレスで手首が痛い時の原因と対処法!

2021/9/18  

・ダンベルプレスをやってる時に手首が痛い! ・痛くなる原因と対処法が知りたい! こんな悩みを解決します。   こんにちは!おちびです。 「ダンベルプレスで手首を痛めてしばらく筋トレができなか ...

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同じ部位の筋トレ頻度は週何回がベスト?頻度ごとの組み方も紹介!

2021/9/10  

・同じ部位って週何回やるのがいいの? ・ベストな頻度があるならその理由も知りたい! ・一週間のルーティンの組み方も教えて! こんな疑問を解決します!   こんにちは!おちびです。 筋トレを始 ...

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【体重50㎏台】ベンチプレス60㎏を10回挙げるまでに行ったこと

2021/9/3  

おちびこんにちは!おちびです。 ここでは体重50㎏台だった私が、ベンチプレス60㎏を10回達成するまでに行ったことを紹介します! こんな悩みを解決します! ベンチプレス60㎏を10回挙げるためにやるべ ...

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胸と背中を同じ日に筋トレするのはあり?トレ歴4年の私が話す

2021/8/31  

おちびこんにちは!おちびです。 この記事では「胸と背中の同時トレ」について経験を踏まえて解説します! こんな疑問を解決します! 胸と背中を同じ日に鍛えるのはアリなのか? 同じ日に鍛えた場合のメリットと ...

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【徹底解説】ジムで初心者が恥ずかしいのは当たり前!実体験も紹介。

2021/8/28  

おちびこんにちは!おちびです。 ジムへ行くのが恥ずかしいと思ってませんか? ここではそんなお悩みをスパッと解決しちゃいます! こんな疑問を解決します! 恥ずかしいと思っている人の割合は? ジムが恥ずか ...

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おすすめのジム用グローブ2選!使い心地やメリットを解説!

2021/8/24  

おちびこんにちは!おちびです   「手に豆ができて痛い!」 「グローブを買おうか迷っている」 こんな風に思っている人いませんか? そんなあなたへ言いたいことはただひとつ。   グロ ...

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