筋トレ

・背中トレの時に腕が先に疲れちゃう！ ・背中だけにバチっと効かせたい！ こんな悩みを解決します。   こんにちは！おちびです。 みなさん、背中トレの時に腕に負荷が逃げていませんか？ 背中より ...

おちびこんにちは！おちびです みなさんはふくらはぎを鍛えたことってありますか？ 私は何度かふくらはぎトレをしてみたところ、筋肉痛のレベルがおかしかったので向いていないと思いスパッとやめました！！ そも ...

・腹筋を割るまでの期間ってどれくらい必要？ ・どんな筋トレをすればいい？ こんな疑問にお答えします。   こんにちは！おちびです。 ｢腹筋ってどれくらいがんばったら割れるの？｣と思ったことあ ...

・筋トレをしていた人が一回やめて再開したらどれくらいで戻るの？ ・そもそもマッスルメモリーって本当にある？ こんな疑問にお答えします！   こんにちは！おちびです。 「筋トレをしていた人がし ...

・筋トレのサプリって色々あるけど、それぞれいつ飲めばいいの？ ・効果的な摂取タイミングを知りたい！ こんな悩みを解決します。   おちびこんにちは！おちびです。 「筋トレを始めてからサプリに ...

・なかなか重量が伸びないんだけど、どうやったら伸びるのかな？ ・伸びてる人はどんな事をやってるんだろう？ こんな悩みを解決します！   こんにちは！おちびです。 みなさん、筋トレではどんどん ...

・筋トレを1年続けると身体はどれくらい変わる？ ・重量はどれくらい伸びるの？ ・意識したほうがいいことってある？ こんな疑問にお答えします！   こんにちは！おちびです。 筋トレを一年間続け ...

・筋トレを続けていた人がしばらく休むと身体はどうなる？ ・扱える重量はどれくらい落ちる？ こんな疑問にお答えします。   こんにちは！おちびです。 「筋トレを続けていた人が長期間休むと一気に ...

・筋トレを週4でやる場合の細かいメニューを知りたい！ ・週4だと何分割でやるのが効率いい？ こんな悩みを解決します。   おちびこんにちは！おちびです。 週4で筋トレをしようと思っているそこ ...

・筋トレ前に軽食って摂ったほうがいいの？ ・どんなものを食べたらいいのか知りたい！ ・食べる量やタイミングを教えて！ こんな疑問を解決します。   こんにちは！おちびです。 みなさん、筋トレ ...