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【減量報告~3週間目~】ちび男がカッコよくなるまでの記録

2021/9/7  

こんにちは!おちびです。 マチョくま減量を始めて3週間が経ったぞ! ここでは減量3週間目の経過報告をしていきます! 「前置きなんていいからはよせぇ!」という声が聞こえてきそうなので早速本題へ入っていき ...

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【減量報告~2週間目~】ちび男がカッコよくなるまでの記録

2021/9/7  

こんにちは!おちびです。 マチョくま減量を始めて2週間が経ったぞ! この記事では減量開始から2週間の記録を残していきます。 2週間というと少しずつ身体が減量に慣れてくる頃です。 この時点での身体の変化 ...

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【減量報告~1週間目~】ちび男がカッコよくなるまでの記録

2021/9/7  

こんにちは!おちびです。   ここでは私の減量の記録を残していきます。 この記事では減量開始から1週間経過の報告となります。 ざっくりとしたものにはなりますが、特に初心者の方には何か参考にな ...

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減量期のカロリー設定方法!どんな人でも確実に絞れます。

2021/6/16  

こんにちは!おちびです。 筋トレ初心者のみなさんは「減量」ってした事ありますか?   減量のカロリーや目標設定ってどうやるの?   初めての減量って何やればいいのか分からないし、う ...

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【初心者必見】筋トレで肘が痛い時の原因と対処法を紹介します!

2021/2/13  

こんにちは!おちびです。   筋トレをしてると肘が痛い時があるんです・・・   こんな時ありませんか? 私も今まで何度か肘を痛めたことがあるのでお気持ち察します。。(笑) &nbs ...

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トレーニーあるある4選!あなたはいくつ当てはまる?

2021/1/24  

こんにちは!おちびです。   筋トレをしている人、いわゆる【トレーニー】。 このトレーニーは一般の人から見ると「変わってる!」って思うことが多々あるんですよね(笑) 普通の人はまずやらない○ ...

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ジムで合トレをするべし!メリットや仲間の集め方を紹介します

2021/1/12  

こんにちは!おちびです。 みなさんはジムへ行った時、たまに複数人で一緒に筋トレをしている人を見かけませんか?   そう! 通称【合トレ】です!!   筋トレは基本的には1人でやるこ ...

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チビが筋トレするのはダサいのか?トレ歴3年の162cmが語る

2021/1/2  

こんにちは!おちびです。   チビが筋トレしてるのってダサいよね(笑)   ネットなどを見ているとこのような書き込みを見かけることがありませんか? 私自身162cmで筋トレをしてい ...

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週6の3分割で筋トレをする場合のメリットとルーティンの組み方

2021/9/11  

・週6の3分割のメリットとデメリットを知りたい! ・どんな風に部位分けすればいい? こんな疑問を解決します!   筋トレをするにあたり、たくさん時間を取れる人は週6でやるという選択肢が出てく ...

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フリーウェイトのおすすめメニューはこれだ!各部位ごとに紹介します

2020/12/5  

こんにちは!おちびです。 みなさんはフリーウェイト種目は取り入れてますか?   「筋肉を大きくしたい!」「効率よく鍛えたい!」   そんな方にはフリーウェイトはぜひおすすめしたいで ...

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