筋トレ

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デッドリフトは必要か?3年間やってこなかった結果をお伝えします。

2020/11/15  

こんにちは!おちびです。 背中トレで高重量を扱える種目として「デッドリフト」があります。 このデッドリフトは筋トレのBIG3に組み込まれるほど効果が高いとされていて、背中をでかくしたいならやるべき種目 ...

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ショルダープレスで肩を痛めやすい人におすすめ!関節に優しいフォームを紹介します。

2020/10/16  

みなさんは肩トレをしていて怪我をしたことはありますか? 私は今までの約3年間で3回くらい痛めた経験があります。 肩トレはダンベルショルダープレスをメインで行っていたのですが、重量が上がっていくにつれて ...

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鍛えていると必ず通る道「なに目指してるの?」についての対処法を教えます。

2021/9/1  

「筋トレなんかしてなに目指してるの?」 これは筋トレをしていると必ず一度は誰かしらに言われるセリフです。 私も3年近くトレーニングを続けていますが、このセリフはもう耳が腐るほど聞きました。 自分はせっ ...

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[体験談]筋トレを継続させる4つのポイント。これができればもうマッチョです。

2020/10/16  

筋トレを継続させるのは傍から見るとかなり難しそうに思えますが、実はそうでもないんですよ。 正直なところ、ある4つのポイントさえ掴んでいれば継続することはそんなに苦ではありません。 これは私自身が実際に ...

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ジムはどんな所がおすすめ?賢い選び方を紹介します!

2021/9/1  

思い切ってジムへ通おうと決心したあなた! まずは第一歩を踏み出しましたね。おめでとうございます! え、でもどんなジムに通えばいいか分からない? 確かにジムの種類も色々あり、市営や区営などのジム・フィッ ...

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[チビ必見!]低身長集合!馬鹿にされたくなければ筋肉をつけろ!

2021/9/18  

「筋トレを始めたいけど身長が低いから鍛えても馬鹿にされそう・・・」 低身長男子はこのような悩みを抱えがちです。 私自身も162cmしかないのでその気持ちはよく分かります。 しかし今の私に言わせてみれば ...

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