月別アーカイブ:2020年12月

筋トレ

週6の3分割で筋トレをする場合のメリットとルーティンの組み方

2021/9/11  

・週6の3分割のメリットとデメリットを知りたい! ・どんな風に部位分けすればいい? こんな疑問を解決します!   筋トレをするにあたり、たくさん時間を取れる人は週6でやるという選択肢が出てく ...

筋トレ

フリーウェイトのおすすめメニューはこれだ!各部位ごとに紹介します

2020/12/5  

こんにちは!おちびです。 みなさんはフリーウェイト種目は取り入れてますか?   「筋肉を大きくしたい!」「効率よく鍛えたい!」   そんな方にはフリーウェイトはぜひおすすめしたいで ...

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