低身長の星になりたい

おちびのがんばる筋トレ道

増量・減量

: 増量・減量
【無理してない？】筋トレにおける減量の３つのコツを教えます。
2023/4/7
悩める人・あまり苦痛にならない減量をしたい！・無理せず絞るためのコツを知りたい！こんな疑問にお答えします。こんにちは！おちびです。できるだけ苦しい思いをせずに減量をしたいと思って ...

: 増量・減量
【ダイエット】炭水化物と脂質どっちを制限すべきか教えます。
2023/3/31
悩める人・ダイエットをしたいんだけど、炭水化物と脂質どっちを制限すべき？こんな悩みにお答えします！こんにちは！おちびです。これからダイエットしようとしているあなた。糖質制限でいく ...

: 増量・減量
【参考例】減量期の一週間分の食事メニューを大公開！
2023/6/7
悩める人・減量期の食事ってどんなものをどのタイミングで食べてる？・一週間分のフル食を見てみたい！こんな疑問にお答えします！こんにちは！おちびです。「減量期はこれを食べろ！」とよく ...

: 増量・減量
ウエイトゲイナーはおすすめしない！飲んで感じた2つのこと
2022/9/23
悩める人・太れない場合ウェイトゲイナーを飲むのはアリ? ・飲んだ人のリアルな声がほしいこんな悩みを解決します。こんにちは！おちびです。あなたは増量するためにどんなものを食べてカロリ ...

: 増量・減量
【考えすぎ厳禁】筋トレの増量時のカロリーの決め方！
2022/9/18
悩める人・増量のときのカロリーってどう決めればいいの？・あまり縛られずに増量したい！こんな悩みを解決します。こんにちは！おちびです。増量のカロリーって気にかけたことありますか？ ...

: 増量・減量
【増量期の食事がきつい？】食べれない人向けの増量方法を紹介！
2022/9/8
悩める人・増量したいけど小食だから食べるのがしんどい！・できるだけ辛くない増量方法を知りたい！こんな悩みを解決します！こんにちは！おちびです。自分が小食だと増量ってかなり苦行です ...

: 増量・減量
減量中にいい食べ物11選！意外と色々食べれます。
2022/11/1
悩める人・減量中におすすめの食べ物ってなに？・減量でも色々食べたい！こんな悩みを解決します。こんにちは！おちびです。減量時の食べ物って何を食べればいいのか悩むと思います。「どん ...

: 増量・減量
筋トレの増量期の期間はどれくらいがいい？3回増量してきた私が解説
2022/9/8
悩める人・増量期の期間ってどれくらいがいいの？・期間によるメリットとデメリットが知りたい！こんな疑問を解決します。こんにちは！おちびです。筋トレを始めると必ず「増量期」という言葉 ...

: 増量・減量
【減量報告～7週間目～】ちび男がカッコよくなるまでの記録
2022/9/8
こんにちは！おちびです。マチョくま減量開始して7週間が経ったぞ！減量もそろそろ後半にさしかかろうという時期になりました！進捗はというと、かなり順調に進んでおります。ということでこの週の減量記録 ...

: 増量・減量
【減量報告～6週間目～】ちび男がカッコよくなるまでの記録
2022/9/8
こんにちは！おちびです。マチョくま減量開始から6週間が経ったぞ！減量6週間目の経過報告をしていきたいと思います。現状は特に停滞もなく、順調に進んでおります！ではさっそく、身体の変 ...