月別アーカイブ：2021年11月

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・筋トレ前に軽食って摂ったほうがいいの？ ・どんなものを食べたらいいのか知りたい！ ・食べる量やタイミングを教えて！ こんな疑問を解決します。   こんにちは！おちびです。 みなさん、筋トレ ...

・胸トレでどうしても肩に効いちゃう(泣) ・胸にピンポイントに効かせる方法を知りたい！ こんな悩みを解決します！   こんにちは！おちびです。 ｢胸トレをやっているはずなのに肩にしか効いてる ...