低身長の星になりたい

おちびのがんばる筋トレ道

月別アーカイブ：2021年11月

: 鍛え方・食事
【効率爆上がり】ジムで週4で筋トレをする場合のメニューを紹介
2021/11/20
悩める人・筋トレを週4でやる場合の細かいメニューを知りたい！・週4だと何分割でやるのが効率いい？こんな悩みを解決します。おちびこんにちは！おちびです。週4で筋トレをしようと思って ...

: 鍛え方・食事
【初心者向け】筋トレ前に軽食が必要な理由とおすすめ食材5選！
2021/11/13
悩める人・筋トレ前に軽食って摂ったほうがいいの？・どんなものを食べたらいいのか知りたい！・食べる量やタイミングを教えて！こんな疑問を解決します。こんにちは！おちびです。みなさん ...

: 鍛え方・食事
【筋トレ4年生が解説】胸トレで肩に効く原因と解決法を教えます！
2021/11/9
悩める人・胸トレでどうしても肩に効いちゃう(泣) ・胸にピンポイントに効かせる方法を知りたい！こんな悩みを解決します！こんにちは！おちびです。｢胸トレをやっているはずなのに肩にしか ...