月別アーカイブ:2020年06月

筋トレ

体重60㎏のチビがベンチプレス100kg達成までに行った4つのこと

2020/10/28  

こんにちは!おちびです。   「ベンチプレス100㎏」   男ならだれしもが挙げてみたいですよね!! これは男のロマンです。 ベンチプレスは体重が重ければ重いほど、より重い重量を挙 ...

筋トレ

デッドリフトは必要か?3年間やってこなかった結果をお伝えします。

2020/11/15  

こんにちは!おちびです。 背中トレで高重量を扱える種目として「デッドリフト」があります。 このデッドリフトは筋トレのBIG3に組み込まれるほど効果が高いとされていて、背中をでかくしたいならやるべき種目 ...

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筋トレ

ショルダープレスで肩を痛めやすい人におすすめ!関節に優しいフォームを紹介します。

2020/10/16  

みなさんは肩トレをしていて怪我をしたことはありますか? 私は今までの約3年間で3回くらい痛めた経験があります。 肩トレはダンベルショルダープレスをメインで行っていたのですが、重量が上がっていくにつれて ...

筋トレ

鍛えていると必ず通る道「なに目指してるの?」についての対処法を教えます。

2021/9/1  

「筋トレなんかしてなに目指してるの?」 これは筋トレをしていると必ず一度は誰かしらに言われるセリフです。 私も3年近くトレーニングを続けていますが、このセリフはもう耳が腐るほど聞きました。 自分はせっ ...

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