月別アーカイブ:2022年04月

筋トレ

週5で筋トレをする場合の分割法と注意点を伝授します!

2022/4/30  

・週5で鍛える場合の分割法を知りたい! ・何分割でやってもいいの? こんな悩みを解決します。   こんにちは!おちびです。 週5という絶妙な頻度の分割のやり方、悩んでますか? 筋肉の回復の兼 ...

筋トレ

【質が上がる】パワーグリップとリストラップはどっちも使え!

2022/4/24  

・パワーグリップとリストラップってどっちを使えばいい? ・この2つの違いってなに? ・どんな種目に使うの? こんな悩みを解決します!   こんにちは!おちびです。 筋トレにハマりだしてくると ...

筋トレ

【知って得する】手首が痛い時の筋トレで意識すべき2つのこと

2022/4/20  

・手首を痛めてるんだけど筋トレできるかな? ・筋トレをやる場合に気を付けることを知りたい! こんな悩みを解決します。   こんにちは!おちびです。 手首の痛みってつらいですよね。 「痛いけど ...

筋トレ

筋トレで腕の左右差が出るのは当然!原因と改善策あります。

2022/4/15  

・腕の太さに左右差が出るのはなんで? ・なんとか左右差をなくしたい! こんな悩みを解決します!   こんにちは!おちびです。 「腕周りを測ってみたら左右差が結構あった(泣)」 なんてことあり ...

筋トレ

【重要】上腕二頭筋のダンベル種目の重さはこう決めろ!

2022/4/11  

・ダンベルで二頭筋を鍛える場合の適切な重さは? ・二頭筋もやっぱり重さが大事なの? ・種目ごとの重量設定の例も知りたい! こんな悩みを解決します!   こんにちは!おちびです。 上腕二頭筋は ...

筋トレ

筋トレで怪我をしたら休むべき?4年の経験から話します。

2022/4/9  

・筋トレで怪我をしたら休むべき? ・筋肉が落ちそうだからやりたいけど大丈夫かな? こんな悩みを解決します!   こんにちは!おちびです。 怪我をしている時の筋トレってどうするか悩みますよね。 ...

筋トレ

【3分で解決】ジムのマシンの重さはこう決めろ!

2022/4/2  

・マシンの重さの決め方ってどうすれば? ・自分に合ったマシンの重さを知りたい! こんな疑問にお答えします!   こんにちは!おちびです。 「マシンで鍛えたいけど適切な重さってあるのかな?」 ...

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