新着記事

鍛え方・食事

2022/11/19

筋トレ系のおすすめユーチューブ5選!私はこれで変わった。

悩める人YouTubeで筋トレを学びたいんだけど、誰の動画がいいのかな? こんな悩みを解決します!   こんにちは!おちびです。 「これから筋トレを始めよう!」と思ったらまず参考になるやり方などを調べると思います。 そこで最近だと本よりYouTubeにたどり着くと思いますが、動画がありすぎてどれがいいのか分かりませんよね。   どれがいいんだ?と混乱すると思いますが、結論からいうと次の5人を知っておけば間違いないです! おちび私はこの人たちの動画のおかげで結果を出せました! ということ ...

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鍛え方・食事

2022/11/3

筋トレの成果が出るまではどれくらい?意識すべき3つの事も伝授。

悩める人・筋トレってどれくらいがんばれば成果が出るの? ・早く成果を出すやり方を知りたい! こんな疑問にお答えします!   こんにちは!おちびです。 筋トレってどれくらいがんばれば成果が出始めるのか気になりますよね。 慣れていないと筋トレはただ辛いだけですし、結果が伴わないとやる気がなくなる可能性もあります。   結論をいってしまうと、がんばって続けていれば3か月で身体に変化が出てきます! おちびこれは私が実際に体験したことなのでウソではありません。   ということで今回は、 ...

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増量・減量

2022/10/28

【参考例】減量期の一週間分の食事メニューを大公開!

悩める人・減量期の食事ってどんなものをどのタイミングで食べてる? ・一週間分のフル食を見てみたい! こんな疑問にお答えします!   こんにちは!おちびです。 「減量期はこれを食べろ!」とよく聞く食材はあっても、1日の食事メニューの考え方やカロリー配分とかよくわかりませんよね。 実際に食事内容を1~10まで紹介しているサイトって少数派な感じもします。 おちび私は今でこそ減量の考え方や感覚が身に付きましたが、最初は「みんな毎日どんな食事をしてそこまで絞ってるの?」とめちゃくちゃ気になってました。 & ...

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おすすめアイテム

2022/10/24

【初心者必見】飲みやすいおすすめプロテイン4選!

悩める人・飲みやすいプロテインを知りたい! ・プロテイン選びに迷ってる! こんな悩みを解決します。   こんにちは!おちびです。 いざ筋トレを始めてプロテインを飲もう!というときに、どのメーカーを買ったらいいのか悩みますよね。 「みんなはどのメーカーを飲んでるの?」 「味やコスパがいいプロテインってどれ?」 私も始めたてのころはこのような疑問を抱いてました。   でも安心してください! これから紹介する4つのメーカーの中にあなたが愛用し始めるプロテインが必ずあります!! おちび5年間い ...

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その他トレ情報

2022/10/13

【コロナ禍のジム通い】2つの危険性とその対処法!

悩める人・ジムに通おうと思ってるんだけど、コロナ禍だから少し不安・・・。 ・コロナ禍のジムで気を付けることって何がある? こんな悩みを解決します!   こんにちは!おちびです。 なかなか終わらないコロナ禍のせいで、ジムへ通うことに不安を抱いている人がいると思います。 「ジムは安全なのか?」 「コロナ禍でどういう環境になっているのか?」 気になりますよね。 おちび私も不安になり数か月間休会してた時期がありました。   結論をいうと、危険性を知っておけばさまざまなリスクはグンと下げられます ...

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