月別アーカイブ:2021年09月

筋トレ

筋トレの増量期の期間はどれくらいがいい?3回増量してきた私が解説

2021/9/23  

・増量期の期間ってどれくらいがいいの? ・期間によるメリットとデメリットが知りたい! こんな疑問を解決します。   こんにちは!おちびです。 筋トレを始めると必ず「増量期」という言葉を聞くと ...

筋トレ

【写真付きで解説】ダンベルプレスで手首が痛い時の原因と対処法!

2021/9/18  

・ダンベルプレスをやってる時に手首が痛い! ・痛くなる原因と対処法が知りたい! こんな悩みを解決します。   こんにちは!おちびです。 「ダンベルプレスで手首を痛めてしばらく筋トレができなか ...

筋トレ

同じ部位の筋トレ頻度は週何回がベスト?頻度ごとの組み方も紹介!

2021/9/10  

・同じ部位って週何回やるのがいいの? ・ベストな頻度があるならその理由も知りたい! ・一週間のルーティンの組み方も教えて! こんな疑問を解決します!   こんにちは!おちびです。 筋トレを始 ...

筋トレ

【体重50㎏台】ベンチプレス60㎏を10回挙げるまでに行ったこと

2021/9/3  

おちびこんにちは!おちびです。 ここでは体重50㎏台だった私が、ベンチプレス60㎏を10回達成するまでに行ったことを紹介します! こんな悩みを解決します! ベンチプレス60㎏を10回挙げるためにやるべ ...

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