おちび

27歳会社員。身長162cmの吃音持ちのおちび。 2017年8月から筋トレを開始し、増量と減量を繰り返しマッチョになる。 8割以上はYouTubeから知識を得ており、自分に合うやり方を探りながら筋トレに励み中。

    鍛え方・食事

    筋トレ系のおすすめユーチューブ5選!私はこれで変わった。

    2022/11/19  

    悩める人YouTubeで筋トレを学びたいんだけど、誰の動画がいいのかな? こんな悩みを解決します!   こんにちは!おちびです。 「これから筋トレを始めよう!」と思ったらまず参考になるやり方 ...

    鍛え方・食事

    筋トレの成果が出るまではどれくらい?意識すべき3つの事も伝授。

    2022/11/3  

    悩める人・筋トレってどれくらいがんばれば成果が出るの? ・早く成果を出すやり方を知りたい! こんな疑問にお答えします!   こんにちは!おちびです。 筋トレってどれくらいがんばれば成果が出始 ...

    増量・減量

    【参考例】減量期の一週間分の食事メニューを大公開!

    2022/10/28  

    悩める人・減量期の食事ってどんなものをどのタイミングで食べてる? ・一週間分のフル食を見てみたい! こんな疑問にお答えします!   こんにちは!おちびです。 「減量期はこれを食べろ!」とよく ...

    おすすめアイテム

    【初心者必見】飲みやすいおすすめプロテイン4選!

    2022/10/24  

    悩める人・飲みやすいプロテインを知りたい! ・プロテイン選びに迷ってる! こんな悩みを解決します。   こんにちは!おちびです。 いざ筋トレを始めてプロテインを飲もう!というときに、どのメー ...

    その他トレ情報

    【コロナ禍のジム通い】2つの危険性とその対処法!

    2022/10/13  

    悩める人・ジムに通おうと思ってるんだけど、コロナ禍だから少し不安・・・。 ・コロナ禍のジムで気を付けることって何がある? こんな悩みを解決します!   こんにちは!おちびです。 なかなか終わ ...

    おすすめアイテム

    【2022年最新】最も安いおすすめのプロテインはこれだ!

    2022/10/12  

    悩める人・とにかく安いプロテインを知りたい! ・安くても品質がいいプロテインってある? こんな悩みを解決します。   こんにちは!おちびです。 いろんなメーカーから出ているプロテイン、結局ど ...

    鍛え方・食事

    【筋トレ】インターバル中は何する?4つの過ごし方を教えます。

    2022/9/27  

    悩める人・インターバルの時間はどう過ごせばいい? ・何か過ごし方で差が出たりする? こんな悩みを解決します。   こんにちは!おちびです。 あなたはインターバルの過ごし方って意識したことあり ...

    増量・減量

    ウエイトゲイナーはおすすめしない!飲んで感じた2つのこと

    2022/9/23  

    悩める人・太れない場合ウェイトゲイナーを飲むのはアリ? ・飲んだ人のリアルな声がほしい こんな悩みを解決します。   こんにちは!おちびです。 あなたは増量するためにどんなものを食べてカロリ ...

    増量・減量

    【考えすぎ厳禁】筋トレの増量時のカロリーの決め方!

    2022/9/18  

    悩める人・増量のときのカロリーってどう決めればいいの? ・あまり縛られずに増量したい! こんな悩みを解決します。   こんにちは!おちびです。 増量のカロリーって気にかけたことありますか? ...

    おすすめアイテム

    【筋トレでおすすめのギア5選】初心者ほど持っておこう!

    2022/9/15  

    悩める人・筋トレのときのギアって何を使えばいいの? ・そもそも使う意味はあるの? こんな悩みを解決します。   こんにちは!おちびです。 「そろそろトレーニングのギアとか使ってみようかな?」 ...