おちび

28歳会社員。身長162cmの吃音持ちのおちび。 2017年8月から筋トレを開始し、増量と減量を繰り返しマッチョになる。 8割以上はYouTubeから知識を得ており、自分に合うやり方を探りながら筋トレに励み中。

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    【初心者必見】飲みやすいおすすめプロテイン4選!

    2022/10/24  

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    【コロナ禍のジム通い】2つの危険性とその対処法!

    2022/10/13  

    悩める人・ジムに通おうと思ってるんだけど、コロナ禍だから少し不安・・・。 ・コロナ禍のジムで気を付けることって何がある? こんな悩みを解決します!   こんにちは!おちびです。 なかなか終わ ...

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    【2022年最新】最も安いおすすめのプロテインはこれだ!

    2023/7/9  

    悩める人・とにかく安いプロテインを知りたい! ・安くても品質がいいプロテインってある? こんな悩みを解決します。   こんにちは!おちびです。 いろんなメーカーから出ているプロテイン、結局ど ...

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    【筋トレ】インターバル中は何する?4つの過ごし方を教えます。

    2022/9/27  

    悩める人・インターバルの時間はどう過ごせばいい? ・何か過ごし方で差が出たりする? こんな悩みを解決します。   こんにちは!おちびです。 あなたはインターバルの過ごし方って意識したことあり ...

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    2022/9/23  

    悩める人・太れない場合ウェイトゲイナーを飲むのはアリ? ・飲んだ人のリアルな声がほしい こんな悩みを解決します。   こんにちは!おちびです。 あなたは増量するためにどんなものを食べてカロリ ...

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    【考えすぎ厳禁】筋トレの増量時のカロリーの決め方!

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    悩める人・増量のときのカロリーってどう決めればいいの? ・あまり縛られずに増量したい! こんな悩みを解決します。   こんにちは!おちびです。 増量のカロリーって気にかけたことありますか? ...

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    2022/9/15  

    悩める人・筋トレのときのギアって何を使えばいいの? ・そもそも使う意味はあるの? こんな悩みを解決します。   こんにちは!おちびです。 「そろそろトレーニングのギアとか使ってみようかな?」 ...

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    筋トレ時のインターバルは何秒がいい?実は考えすぎないのがコツ

    2022/9/8  

    悩める人筋トレのときのインターバルって何秒くらいがいいの? こんな疑問を解決します。   こんにちは!おちびです。 インターバルの時間って悩みますよね。 短すぎるときついし、長すぎるとダメだ ...

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    【家トレに必要な器具5選!】これがあればマッチョになれます。

    2022/9/8  

    悩める人・家トレだけで身体を変えたいんだけど、なにを揃えたらいいの? ・ジムと同じ強度を家でも出したい! こんな悩みを解決します。   こんにちは!おちびです。 「筋トレに興味を持ってて家で ...

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    筋トレは週何回がいいのか?歴5年が経験をふまえ徹底解説!

    2022/8/27  

    悩める人筋トレって週何回くらいやればいいの? 頻度ごとの特徴や鍛え方を知りたい! こんな悩みを解決します。   こんにちは!おちびです。 週何回筋トレをやればいいのか迷っていませんか? どの ...