低身長の星になりたい

おちびのがんばる筋トレ道

鍛え方・食事

: 鍛え方・食事
【知って得する】手首が痛い時の筋トレで意識すべき2つのこと
2022/4/20
悩める人・手首を痛めてるんだけど筋トレできるかな？・筋トレをやる場合に気を付けることを知りたい！こんな悩みを解決します。こんにちは！おちびです。手首の痛みってつらいですよね。「 ...

: 鍛え方・食事
筋トレで腕の左右差が出るのは当然！原因と改善策あります。
2022/4/15
悩める人・腕の太さに左右差が出るのはなんで？・なんとか左右差をなくしたい！こんな悩みを解決します！こんにちは！おちびです。「腕周りを測ってみたら左右差が結構あった(泣)」なんて ...

: 鍛え方・食事
【重要】上腕二頭筋のダンベル種目の重さはこう決めろ！
2022/4/11
悩める人・ダンベルで二頭筋を鍛える場合の適切な重さは？・二頭筋もやっぱり重さが大事なの？・種目ごとの重量設定の例も知りたい！こんな悩みを解決します！こんにちは！おちびです。上腕 ...

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筋トレで怪我をしたら休むべき？4年の経験から話します。
2022/4/9
悩める人・筋トレで怪我をしたら休むべき？・筋肉が落ちそうだからやりたいけど大丈夫かな？こんな悩みを解決します！こんにちは！おちびです。怪我をしている時の筋トレってどうするか悩みま ...

: 鍛え方・食事
【3分で解決】ジムのマシンの重さはこう決めろ！
2022/4/2
悩める人・マシンの重さの決め方ってどうすれば？・自分に合ったマシンの重さを知りたい！こんな疑問にお答えします！こんにちは！おちびです。「マシンで鍛えたいけど適切な重さってあるのか ...

: 鍛え方・食事
ジムのマシンの使用時間は何分まで？各エリアごとに目安あり！
2022/3/23
悩める人・マシンの使用時間って何分くらいが目安？・マシンごとに時間は決まってたりするの？・長時間使っている人への対処法ってある？こんな疑問を解決します！こんにちは！おちびです。 ...

: 鍛え方・食事
【嘘？ホント？】筋トレはモテる論について私の体感を述べる
2022/3/18
悩める人・筋トレがんばってきたけどモテないのなんで？・筋トレをしてモテる人とモテない人の違いはなに？こんな疑問にお答えします。こんにちは！おちびです。「モテたいから筋トレを始めた ...

: 鍛え方・食事
【必見】背中トレで腕が疲れる原因と4つの対処法を教えます！
2022/6/5
悩める人・背中トレの時に腕が先に疲れちゃう！・背中だけにバチっと効かせたい！こんな悩みを解決します。こんにちは！おちびです。みなさん、背中トレの時に腕に負荷が逃げていませんか？ ...

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【意外とすぐ？】筋トレで腹筋を割るのに必要な期間は〇ヶ月
2022/2/20
悩める人・腹筋を割るまでの期間ってどれくらい必要？・どんな筋トレをすればいい？こんな疑問にお答えします。こんにちは！おちびです。｢腹筋ってどれくらいがんばったら割れるの？｣と思っ ...

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マッスルメモリーがあるとどれくらいで戻るのか？検証してみた。
2022/2/11
悩める人・筋トレをしていた人が一回やめて再開したらどれくらいで戻るの？・そもそもマッスルメモリーって本当にある？こんな疑問にお答えします！こんにちは！おちびです。「筋トレをしてい ...

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